『その目の疲れ、放置すると危険かも？』｜眼精疲労の知られざる影響

 

こんな症状、感じたことありませんか？

✅長時間のPC作業やスマホ操作後の、目がショボショボする

✅夕方になると視界がぼやける、ピント調整が遅くなる

✅頭痛や肩こりがひどくなり、仕事や日常生活に支障が出る

 

もし一つでも当てはまるなら、それは『眼精疲労』のサイン！

単なる目の疲れだと思って放置していると、肩こりや頭痛、さらには自律神経の乱れまで引き起こす可能性があります。

 

『眼精疲労のメカニズム』目だけの問題じゃない？

眼精疲労は、目の筋肉の酷使、血流の低下、神経系の疲弊によって発生します。特に、長時間の近距離作業が続くと、ピント調節に関わる毛様体筋が緊張状態になり、目の疲れや違和感が強くなります。

 

さらに、目の疲労は首や肩のコリにも直結。

これは、目のピントを調整する際に脳が過剰に働き、その影響で首や肩の筋肉が緊張し続けるためです。

結果として、、、

●視界がぼやける→姿勢が悪くなる→肩こりや頭痛が発生

●自律神経が乱れる→イライラや不眠につながる

●慢性的な疲れ→仕事のパフォーマンス低下、集中力の低下

 

『目が疲れているだけ』と軽く考えず、全身への影響を理解して早めのケアをすることが大切です。

 

『眼精疲労の危険な生活習慣』あなたも当てはまるかも？

✅スマホを寝る直前まで見ている

ブルーライトの刺激により、自律神経が乱れ、寝つきが悪くなります。

✅デスクワーク中、画面との距離が近すぎる

目の筋肉が過度に緊張し、疲れを蓄積しやすくなります。

✅肩こりが慢性的に続いている

目の疲れが首や肩に影響を及ぼし、血流が悪化。結果的にさらに目の疲れが悪化するという悪循環に。

 

このような習慣に心当たりがあるなら、意識的に改善することで眼精疲労を予防できます。

 

『眼精疲労対策』神二整骨院でできること

眼精疲労の改善には、姿勢調整、血流促進、なかでも頭蓋骨調整で目の神経や顔の筋肉や神経の働きを整える施術が効果的です。

✅首・肩の調整で血流を改善

目の疲れは、首や肩のコリと深く関係しています。施術によって筋肉の緊張をほぐし、血流を促進させることで目の疲れを根本から改善できます。

✅自律神経のバランスを頭蓋骨から整える

ストレスや長時間のPC作業で乱れがちな自律神経を整えることで、眼精疲労による不眠や頭痛の症状が改善されます。

✅姿勢調整で目の負担を軽減

骨格のバランスを整えることで、無理な姿勢が減り、目への負担が軽くなります。結果として集中力UP＆仕事効率向上にもつながります。

 

『目が疲れているだけ、、、』そう思っているうちに、全身の不調へと広がるかもしれません。

今こそ、神二整骨院の施術で目だけでなく、身体全体をリセットすることを考えてみませんか？

公式ラインもございますので、お気軽にご相談ください。