※この記事は産後回復のステップについて解説しています。当院の産後ケアの全体像やご予約については産後ケア専門ページをご覧ください。

産後の骨盤について、多くの方が抱える「不安」があります。

神二整骨院・神二はり灸院には、毎日こうした切実なご相談が寄せられます。
まずは、大仕事を終えたばかりのあなたに、一番大切なことをお伝えします。

「休むこと」が、最初で最高のトリートメント

出産という、命がけの「すげーこと」を成し遂げたあなたの体は、今、例えるなら「全治2ヶ月の重傷」を負っているのと同じ状態です。
これから始まるノンストップの育児に備えるためにも、まずは戦略的に「休む」ことが何より重要です。

WHO（世界保健機関）の指針でも、産後数週間は母体の回復に専念すべき時期とされています。この時期に無理をして「早く動かなきゃ」「鍛えなきゃ」と焦る必要はありません。
「今しっかり休むこと」は、甘えではなく、3ヶ月後、1年後に動ける体を作るための立派な仕事です。

「骨盤が開く」の正体は、全身のシステムチェンジ

女性の体は出産の際、赤ちゃんを通すために全身の靱帯や組織を緩める生理作用が働きます。
約10ヶ月かけて命を育んだ体は、骨盤だけでなく、背骨、股関節、足首、肩、首……文字通り「全身」が再編されている状態です。

産後の痛みが一箇所にとどまらないのは、土台である骨盤の変化が全身に波及しているからなのです。

産後3ヶ月までは「待つ」のがプロの選択

産後の体には、本来「自分で戻る力（自己治癒力）」が備わっています。
当院が「むやみやたらに骨盤を動かさない方がいい」と断言するのは、このデリケートな回復期を邪魔しないためです。

神二整骨院が提供する「段階的リカバリー」

● 産後〜3ヶ月：筋肉と内臓の調整
まずは骨盤に付着する筋肉の緊張を解き、内臓を本来の場所へ。体が自然に締まるのを「邪魔しない」ケアを行います。

● 産後3ヶ月以降：重心と機能の再構築
靱帯が落ち着いた時期に、まだ痛みが残っているなら、それは「戻りきれていない」サイン。ここで初めて、直接的な調整を行い、痛みの出ない「動ける体」へと導きます。