「最近、お子さんが走る時に顔をしかめていませんか？」

運動後にすねをさすっていたり、歩き方が不自然だったり…。それは、スポーツに励む小学生（高学年）から中学生・高校生に多い「シンスプリント」のサインかもしれません。

「ただの筋肉痛だろう」と放置すると疲労骨折になるケースもあります。最悪の場合、疲労骨折につながり、数ヶ月間スポーツを休むことになることもあります。
≫ 疲労骨折との違いについてはこちら

実は、ただ休ませるだけでは、練習を再開した途端に痛みが再発してしまうケースが非常に多いのです。一日も早い復帰のために、まずは原因を正しく知ることが大切です。

• ✅走り始めやジャンプの時に、すねの内側を痛がる
• ✅練習が終わった後、足を引きずるように歩いている
• ✅すねの骨のキワを押すと、飛び上がるほど痛い場所がある
• ✅朝起きた時の一歩目が痛いと言う

ひとつでも当てはまる場合は、シンスプリントの可能性があります。

シンスプリントは「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、すねの内側の骨膜が炎症を起こしている状態です。特に、陸上、サッカー、バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作が多い部活動や小学生のクラブチームなどで発症しやすく、以下のようなお子さんに多く見られます。

• 急激に練習量が増えた（新入部員や合宿後など）
• 硬い地面でのトレーニングが多い
• 足首や股関節の柔軟性が低下している
• 走り方のクセ、身体のバランスの崩れ

当院ではこれまで多くの学生アスリートを見てきましたが、成長期の身体は非常にデリケートです。
≫ 成長期のスポーツ障害（オスグッドなど）との関係についてはこちら

痛みがあるから休ませる。それだけでは、根本的な解決になりません。「なぜ、すねに負担がかかっているのか」という根本原因（筋肉の癒着や身体のバランスの崩れ）が残ったままだと、練習に戻れば再び痛みが出てしまうからです。

原因が残ったまま練習に戻ると、再発しやすい状態になります。「そのうち治るだろう」と放置することが、結果的に復帰を遅らせてしまう原因になります。

「もしかして、うちの子もこれかな？」と思われた保護者様へ

「様子見で悪化する前に」今の状態を一度ご相談ください！

① 徹底した原因究明とカウンセリング

なぜシンスプリントが起きているのか。練習量だけでなく、体の使い方の癖など詳しく確認し、お子さん一人ひとりに合わせた改善計画を立てます。

② 独自の器具「かっさ」と「パルンポリン」の併用

指では届かない「膜の癒着」を剥がす金属かっさと、深部にまで振動を届けるパルンポリン。原因である「癒着」と「柔軟性不足」に直接アプローチできるこの組み合わせこそが、早期改善の鍵となります。

③ スポーツへの早期復帰と再発防止指導

痛みを消すのはゴールではありません。正しい足の使い方、セルフケアを指導し、再発しない体作りまで責任を持って伴走します。

筋骨格の調整

全身の連動性を高め、すねへの負担を分散させます。局所だけでなく体全体のバランスを整えることが、結果的に最速の改善につながります。

「金属カッサ」による膜の癒着解消

特殊な金属カッサを使い、すねの骨に癒着した筋肉や膜を丁寧に剥がしていきます。引きつりが解消され、驚くほど足が軽くなります。

「パルンポリン」による深部振動アプローチ

パルンポリンの特殊な振動で、手技では届かない組織の深部を活性化。身体のバランスを取り戻します。

ハイボルテージ ＆ 超音波

深部の炎症を素早く鎮め、組織の修復を加速させます。科学的なアプローチで、早期復帰を実現します。

Q. どのタイミングで受診すればいいですか？

A. 痛みが出始めた初期の段階が最も改善しやすいタイミングです。「少し痛いけど我慢できる」くらいの時期にご相談いただくことで、長期離脱を防げる可能性が高まります。

Q. シンスプリントは何日で治りますか？

A. 軽度であれば数週間で痛みが引くことも多いですが、再発防止まで含めると1ヶ月程度かけて全身を整えるのが理想的です。

Q. 運動は続けても大丈夫ですか？

A. 痛みがある状態での継続は悪化のリスクがあるため、状態に応じて調整が必要です。

Q. 試合が近いのですが、休まずに治せますか？

A. 痛みの段階によりますが、テーピングやセルフケア、練習メニューの調整を提案し、最大限「休みを最小限にする」方向でサポートいたします。

Q. 病院と整骨院どちらに行けばいいですか？

A. 骨折の疑いがある場合は病院、機能的な問題であれば整骨院での対応が有効です。当院は現場復帰を早めるプロです。

関連する症状を詳しく見る