「この痛み、本当に大丈夫？」その判断が、復帰時期を左右します。

「練習すれば治る」「少し休めば大丈夫」と無理をしていませんか？
スポーツに励む小学生〜中高生はもちろん、ランニング習慣のある大人にも多いのが「疲労骨折」です。

すね・足の甲・大腿部などに起こりやすい疲労骨折。実際に「シンスプリントだと思っていたら疲労骨折だった」というケースも当院では多く見てきました。放置して完全に骨折してしまう前に、まずは正しい状態を見極めることが必要です。

• ⚠️痛みのある場所に腫れや熱感がある
• ⚠️走るとすぐ痛くなり、プレーや練習を続けられない
• ⚠️押すと「飛び上がるほど痛い一点（ピンポイント）」がある
• ⚠️安静にしている時や夜寝る時も痛みが出る

ひとつでも当てはまる場合は、早急な対応が必要です。

初期症状は非常に似ていますが、決定的な違いは「痛みの強さと範囲」です。

≫ シンスプリントの症状・対処法はこちら

※「これくらいなら大丈夫」と思ったタイミングが、一番ご相談が多いです。自己判断で悪化させる前に一度見せてください。

原因はシンプルです。「同じ場所に負担がかかり続けているから」です。身体のバランスが乱れたまま、以下のような要因が重なることで骨に微細なヒビが入り、それが蓄積して疲労骨折となります。

• 急激な練習量の増加（オーバーユース）
• フォームの崩れ、走り方のクセ
• 足首や股関節の柔軟性不足
• 身体全体のバランスの乱れ

放置して無理を続けると：
・完全な骨折に進行し、手術が必要になる場合も
・数ヶ月に及ぶ長期の運動禁止
・復帰後も同じ場所を再発するリスクの増大

「少しの我慢」が、結果的に一番長く競技を休む原因になります。

「もしかして疲労骨折かも…」とお悩みの方へ

様子見で悪化してしまうケースが非常に多いため、違和感の段階でのご相談をおすすめします。
お子さんはもちろん、ご自身の痛みでもお気軽にご相談ください。

疲労骨折は「結果」であり、原因は別にあります。ただ安静にするだけでは、復帰した瞬間に再発する可能性が高いのです。当院では以下の2点を徹底します。

医療機関との連携と当院の役割

疲労骨折が疑われる場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。病院で「安静」と言われたあと、どう復帰するかまでトータルでサポートできるのが当院の強みです。

• コンディショニング： 休止期間中も患部以外を調整し、筋力低下を防ぐ
• 再発防止： 骨折を招いたフォームや身体の使い方の修正
• 復帰サポート： 段階的なトレーニング再開のプログラム提案

Q. どれくらいで復帰できますか？

A. 部位や程度により異なりますが、一般的には1〜2ヶ月の安静が必要です。当院ではその期間を「弱点克服の期間」と捉え、復帰後のパフォーマンスを高める調整を行います。

Q. 病院で異常なしと言われましたが痛みが続きます。

A. レントゲンに写らない初期の疲労骨折（骨膜の反応など）や、筋肉・筋膜の問題である可能性があります。一度詳しい状態をチェックしましょう。

Q. 大人のランニングによる痛みも診てもらえますか？

A. もちろんです。大人の疲労骨折はランニングフォームやシューズ、路面状況なども関係します。社会人アスリートの方も多く来院されています。

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